服务热线 : 4006686875

芙蓉菠菜卷
/
/
分娩餐的科学、合理吃法

分娩餐的科学、合理吃法

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-11-29 17:47
  • 访问量:0

【概要描述】新妈妈刚产子后,身子一般都很虚弱,通过正确的分娩餐及月子餐来进行调理,不但能让新妈妈脸蛋光滑有光泽,而且能增强体质,提高修复能力,让肌肉更有弹性,迅速恢复到产前状态。

分娩餐的科学、合理吃法

【概要描述】新妈妈刚产子后,身子一般都很虚弱,通过正确的分娩餐及月子餐来进行调理,不但能让新妈妈脸蛋光滑有光泽,而且能增强体质,提高修复能力,让肌肉更有弹性,迅速恢复到产前状态。

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-11-29 17:47
  • 访问量:0
详情

新妈妈刚产子后,身子一般都很虚弱,通过正确的分娩餐及月子餐来进行调理,不但能让新妈妈脸蛋光滑有光泽,而且能增强体质,提高修复能力,让肌肉更有弹性,迅速恢复到产前状态。

分娩餐第一阶段(排泄期):

产后第一周,产妇要排出体内的废血(即恶露)、废水、废气和废物。而且此时新妈妈身体虚弱,因而应选择口味清淡的食物,拒绝油腻食物。顺产的妈妈建议产后24小时喝点小米粥或者选择煮烂的菜肉面或者鸡蛋羹等温软易消化的食物,而剖腹产的妈妈24小时内可以选择通气的米汤,待通气之后可吃些清淡的粥,不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等。三天后可以选择口味清淡的食物恢复正常饮食。

分娩餐第二阶段(收缩期):

经过产后一周的调理,新妈妈的身体已经基本恢复,这时主要是收缩内脏,即收缩子宫和骨盆腔。这时候是补血的好时机,要多吃补血食物,红色蔬菜和动物内脏是较好选择。大枣猪蹄花生汤,加少量进补中药如枸杞、山药、茯苓都是较好选择。

分娩餐第三阶段(恢复期):

第三阶段是下奶的关键时期,这产后半个月,此时需要排的已经排完,可以开始适当进补。可以为女性多补充点汤料,比如乌鸡汤、黄豆猪手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等。如果加入些通草、黄芪等中药,效果更好。同时也可以每天多吃水果蔬菜,喝点牛奶,既能让自己奶水充足又能修复元气,营养均衡不发胖。

关键词:

扫二维码用手机看