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分娩餐有讲究!正确选用分娩餐,给往后余生一个好的开端

分娩餐有讲究!正确选用分娩餐,给往后余生一个好的开端

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  • 来源:
  • 发布时间:2020-11-29 17:45
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【概要描述】有经验的妈妈们都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,因此也有着月子做不好就会落病根的说法,其实很多妈妈们不知道,产后的分娩餐如果饮食不当的话,也可能成了月子病的根源。

分娩餐有讲究!正确选用分娩餐,给往后余生一个好的开端

【概要描述】有经验的妈妈们都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,因此也有着月子做不好就会落病根的说法,其实很多妈妈们不知道,产后的分娩餐如果饮食不当的话,也可能成了月子病的根源。

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我们常说的产后第一餐其实就是分娩餐,有经验的妈妈们都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,因此也有着月子做不好就会落病根的说法,其实很多妈妈们不知道,产后的分娩餐如果饮食不当的话,也可能成了月子病的根源。那么分娩餐应该怎么吃的科学呢?

首先,安排分娩餐是有讲究的。分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。

然后,分娩餐的挑选。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。所以吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。

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