宝妈生完宝宝之后身体都特别的虚弱，还有的宝妈想要快速恢复到怀孕前的身材，自己也不敢多吃，最后导致奶水不太好，这个时候的月子餐是非常重要的，月子餐厂家告诫我们，月子餐一定要进行科学营养的搭配，坚持这些原则，才能更加有利于宝妈的身体恢复。

月子餐四原则之数量要精

孕期为了宝宝健康，有的产妇稍微节食都不敢， 产后很多家里人不懂该怎么吃，为了奶水多，别饿着宝宝也会要求宝妈多吃，但作为专业的月子餐厂家来说，他们认为产后不能大撒把，吃过量的食物会让新妈妈更发胖，对产后的恢复没有益处，这种情况下，宝妈喂养宝宝，需要更多的奶水，一定要告诉宝妈需要营养均衡、少食多餐，多喝汤水，遵循数量要精的原则。

月子餐四原则之种类要杂

月子餐厂家所说的种类要杂的意思就是荤素搭配、多样化。对于产后的妈妈来说，最需要的营养是蛋白质、维生素和矿物质。根据这些营养的食物来源，产后饮食应注重膳食均衡，既要保证肉、鱼、蛋、奶的供应，也要摄取充足的蔬菜、水果，以及粗粮。有些地方坐月子不给吃水果蔬菜，但膳食纤维摄入太少很容易出现便秘，妈妈会非常痛苦。另外，粗粮和细粮也要搭配着吃，比如小米、玉米、糙米，它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍，尤其是维生素B1，可以促进泌乳。