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月子餐厂家:简述科学月子餐要坚持的原则

月子餐厂家:简述科学月子餐要坚持的原则

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  • 来源:
  • 发布时间:2020-10-07 18:54
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【概要描述】月子餐厂家告诫我们,月子餐一定要进行科学营养的搭配,坚持这些原则,才能更加有利于宝妈的身体恢复。

月子餐厂家:简述科学月子餐要坚持的原则

【概要描述】月子餐厂家告诫我们,月子餐一定要进行科学营养的搭配,坚持这些原则,才能更加有利于宝妈的身体恢复。

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宝妈生完宝宝之后身体都特别的虚弱,还有的宝妈想要快速恢复到怀孕前的身材,自己也不敢多吃,最后导致奶水不太好,这个时候的月子餐是非常重要的,月子餐厂家告诫我们,月子餐一定要进行科学营养的搭配,坚持这些原则,才能更加有利于宝妈的身体恢复。

月子餐四原则之数量要精

孕期为了宝宝健康,有的产妇稍微节食都不敢, 产后很多家里人不懂该怎么吃,为了奶水多,别饿着宝宝也会要求宝妈多吃,但作为专业的月子餐厂家来说,他们认为产后不能大撒把,吃过量的食物会让新妈妈更发胖,对产后的恢复没有益处,这种情况下,宝妈喂养宝宝,需要更多的奶水,一定要告诉宝妈需要营养均衡、少食多餐,多喝汤水,遵循数量要精的原则。

月子餐四原则之种类要杂

月子餐厂家所说的种类要杂的意思就是荤素搭配、多样化。对于产后的妈妈来说,最需要的营养是蛋白质、维生素和矿物质。根据这些营养的食物来源,产后饮食应注重膳食均衡,既要保证肉、鱼、蛋、奶的供应,也要摄取充足的蔬菜、水果,以及粗粮。有些地方坐月子不给吃水果蔬菜,但膳食纤维摄入太少很容易出现便秘,妈妈会非常痛苦。另外,粗粮和细粮也要搭配着吃,比如小米、玉米、糙米,它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍,尤其是维生素B1,可以促进泌乳。
 

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