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月子餐的完美推荐,让您快速补充营养

月子餐的完美推荐,让您快速补充营养

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  • 来源:
  • 发布时间:2020-10-07 18:50
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【概要描述】产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。

月子餐的完美推荐,让您快速补充营养

【概要描述】产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。

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产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁,这个时候的月子餐就显得非常重要。根据这些生理特点, 产妇在产褥期的月子餐除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。据科学研究,月子餐的制作多以莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等为主,有利母子健康。月子餐的完美推荐,让您快速补充营养。

月子餐推荐之莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,清热生乳。月子餐多以莲藕为主要食材,能及早清除腹内积存的淤血,增加食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

月子餐推荐之黄花菜

月子餐推荐多以黄花菜为主要食材,是因为黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍 记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。

月子餐推荐之黄豆芽

多以黄豆芽为主要食材的月子餐,能够防止产妇发生便秘,并且黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,对产妇的恢复是非常好的。

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