服务热线 : 4006686875

芙蓉菠菜卷
/
/
科学月子餐,让产妇补足营养,还能慢慢恢复身材!

科学月子餐,让产妇补足营养,还能慢慢恢复身材!

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-10-07 18:49
  • 访问量:0

【概要描述】每个地方的生活环境是有所不同的,所以坐月子的方式也是有所不同。

科学月子餐,让产妇补足营养,还能慢慢恢复身材!

【概要描述】每个地方的生活环境是有所不同的,所以坐月子的方式也是有所不同。

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-10-07 18:49
  • 访问量:0
详情

每个地方的生活环境是有所不同的,所以坐月子的方式也是有所不同。但是一方水土养一方人,每个地方都有自己的一些特色,但是对于刚生完孩子的人来说,由于身体比较虚弱,都是需要坐月子的,并且在饮食上也需要进行调理。科学月子餐,让产妇补足营养,还能慢慢恢复身材!

1、产后第一周月子餐:以清除腹内的废水、废物为主要目的,这个阶段应该拒绝油腻,多吃清淡的食物。因为在此阶段,妈妈们身体还比较虚弱,没有什么胃口。此时不宜大补,科学地用一些清淡的食物来适当地补充营养就行。五谷杂粮是很重要的,调理身体必不可少的一部分,人体的必备饮食。

2、产后第二周月子餐:以收缩子宫,盆腔为主要目的的。这个时候妈妈们基本上都会恢复得不错,胃口也会有所好转,可以适当地多补充一点营养了。以补血和补充维生素为主,但是不要补得太多,恰当地调补即可。多吃富含蛋白质的食物。瘦肉类、奶制品、豆类这些蛋白质丰富的食物都是可以的。另外,也要摄入一定的粗粮。

3、产后第三四周月子餐:这时妈妈们体内的废弃物基本已经排干净,正是进补的好时机。在这个时候催乳也比较适合。所以妈妈们要多吃一些带汤的食物,多多进补,对催乳有极大地好处。在这个时候,食物吃得好,才能够给婴儿足够的食物。并且要注意补血、补铁,多吃铁元素丰富的食物,把流失的血补回来,才不会引起贫血症状。多喝汤,各种各样的滋补汤,一则调理身体,补充能量,二则给宝宝们催乳,两全其美。

关键词:

扫二维码用手机看