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简述吃月子餐的注意事项

简述吃月子餐的注意事项

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  • 发布时间:2020-08-29 18:23
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【概要描述】产后妈妈们要想尽快地恢复身体,就得注意饮食的调理,多吃富含蛋白质的食物,如:瘦肉类、奶制品、豆类等,这些蛋白质丰富的食物都是可以的

简述吃月子餐的注意事项

【概要描述】产后妈妈们要想尽快地恢复身体,就得注意饮食的调理,多吃富含蛋白质的食物,如:瘦肉类、奶制品、豆类等,这些蛋白质丰富的食物都是可以的

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产后妈妈们要想尽快地恢复身体,就得注意饮食的调理,多吃富含蛋白质的食物,如:瘦肉类、奶制品、豆类等,这些蛋白质丰富的食物都是可以的。那么,吃月子餐的注意事项有哪些呢?

月子餐能吃蜂蜜吗?

月子餐是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种天然的食品,所含单糖成分,不需要经过过多的消化过程就可以直接被人体所吸收,这对产妇来说具有非常好的保健作用,除此之外,蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

月子餐能喝牛奶吗?

月子餐可以喝牛奶。牛奶有“白色血液”之称,是自然界钙的最佳来源。牛奶中含有钾元素,对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用,并且牛奶中的左旋色胺酸成分,能够给新生妈妈带来很好的安神作用,促进睡眠质量的提高。除此之外,月子餐若是多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,还能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。

但是要切记一点的是,一般情况下,牛奶属于不容易消化的食物,需要等到新生妈妈的胃肠道功能逐渐恢复之后再喝。

月子餐可以吃盐吗?

正常情况下,月子餐是可以适当摄入盐含量的。很多人认为,月子餐需要吃清淡一点的食物,因此需要少吃一点盐,但还有一种说法认为,坐月子期间产妇的月子餐不能吃盐,是因为盐吃多了不好,盐量摄入过多,会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。这种说法虽然不能说是全错,但并不是正确的,一般情况,人体通过吃盐来摄入钠元素,而身体内的钠元素需要通过盐的含量来促进其消化吸收,并且,月子餐中不放盐会影响产妇食欲,不利于营养吸收。因此,月子餐既不能“忌盐”,也不能过多食盐,适量搭配才是最好的。

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