月子餐，一般说的就是新生妈妈在坐月子期间的饮食。妈妈们在分娩后身子非常虚弱，至少需要一个多月的时间来进行调理，在这段时间里，好好休息，科学的进行月子餐搭配，才能让月子餐发展自身的功效，较好地恢复身体。

在吃月子餐的过程中，要将其分成三个阶段来进行搭配。首先第一个阶段，也就是产后第一周，这种情况下，吃月子餐的目的是为了清除腹内的废水、废物，这个阶段的月子餐一定要拒绝油腻，多吃清淡的食物。由于新生妈妈的身体在这个时候还是比较虚弱的，并且没有什么胃口，因此，不适合大补，要合理选择一些口味清淡的月子餐进行适当的补充营养即可。

其次是第二个阶段，也就是产后第二周，这个阶段的月子餐主要是以盆腔为主。正常情况下，这个阶段的新生妈妈基本胃口会有所好转，并且身体恢复的也不错，可以适当的选择一些比较营养的月子餐，主要以补血和补充维生素为主，但是切记不能过量，恰当地调补即可。

最后就是产后第三周和第四周，也就是第三个阶段，这个时候新生妈妈身体内的废弃物基本已经排干净，正是进补的好时机，并且个时候催乳也比较适合，因此建议妈妈们选择多吃一些带汤的月子餐，在这个时候多多进补，对催乳有极大地好处。这个阶段，只有新生妈妈的月子餐吃的好，才能够给婴儿足够的食物。