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月子餐这么吃,产妇才能恢复的又快又好

月子餐这么吃,产妇才能恢复的又快又好

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  • 来源:
  • 发布时间:2020-08-29 18:19
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【概要描述】分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力,因此,要想恢复的好,月子餐就必须这么吃。

月子餐这么吃,产妇才能恢复的又快又好

【概要描述】分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力,因此,要想恢复的好,月子餐就必须这么吃。

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作为一个新手妈妈,一定要通过合理的月子餐来调理自己的身子。大家都知道,分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力,因此,要想恢复的好,月子餐就必须这么吃。

首先,就是月子餐中的鸡蛋,大家都知道的,鸡蛋是非常有营养的一种餐食类型,因此,在坐月子期间,很多家人都会让新生妈妈吃特别都的鸡蛋,其实不然,并不是吃非常多的鸡蛋就能够促进新生妈妈的康复。鸡蛋的蛋白质利于吸收,维生素丰富,但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常,增加高血脂等疾病的风险,并且月子餐一直以吃鸡蛋为主的话,其他食物吃得很少,特备容易导致营养素不均衡而影响产妇的身心健康。

其次,来说一说这月子餐中服用人参一说,很多人都认为,产妇产后要食用人参等大补的物品来补充元气,但这种方式是错误的,人参虽然大补,能够促进血液流动,提高抵抗力。但是对于新生妈妈来说,分娩过程中内外生殖器的血管会多有损伤,而月子餐中若是大量服用人参的话,很可能会影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血,这种月子餐对生完孩子的新妈妈来说也是十分不利的,因此,建议新妈妈在分娩后的两个星期以内,月子餐中不要加入人参。

然后要说的就是,月子餐一定要拒绝油腻,口味要清爽。不论是哪种分娩方式,新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差,如果这个时候,强行给新生妈妈的月子餐中加入重油重腻的“补食”,只会让她们的胃口更加减退,在产后的第一周,建议月子餐以清淡的荤食为主,如瘦牛肉、鸡肉、鱼等,可以搭配一些时鲜蔬菜,口味清爽营养均衡。

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