坐月子在我国已经有两千多年的历史了，而坐月子最为讲究的也就是怎么吃了，根据各个地方的习俗不同，吃法和说法也大有不同。有的地方是要一天吃够多少个鸡蛋，有的则是一天吃够多少顿，也有的是要吃够多少老母鸡等等，总是不管哪种吃，重点都是要补，而且也是对于产后妈妈的专属，其实这个“特殊”的吃法，正是当今时代的月子餐。

       现代月子餐是从台湾传过来的概念，在台湾已经有20多年的月子餐发展历史了。随着人们对科学理念以及健康的追求，合理科学的月子餐成为时下产后妈妈们较为追崇的饮食方式，近年来大陆地区出现很多月子餐品牌，但大多都是源自台湾的坐月子理论而发展起来的。月子餐的核心理念是产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的追求进补，而是讲究科学的分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。

       事实上证明，合理食用月子餐带给产妇妈妈的好处是非常明显的，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。而月子餐中的蛋白质含量高于正常饮食的50%，此外，月子餐还含有产妇所需的各种钙铁锌等微量元素和维生素。营养丰富，成分均衡的月子餐有力的保证了母乳的热量足够、以及快速恢复产前的自然状态。